Онлайн-видеокурсы

Преподаватель: Елена Пятигузова | Количество уроков: 7 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 237 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

"Активация стройности" - это 7 супер-интенсивных тренировок для сжигания жира и выведения лишней воды из организма. Комплекс объединяет силовые упражнения с кардио для достижения максимального эффекта. Заниматься можно на улице, в зале, дома - много места не нужно. Инвентарь: коврик, легкие гантели (1-2 кг). Каждое занятие состоит из: разминки, основной тренировки, заминки-стретчинга. Курс подходит всем, кто хочет снизить вес и подсушиться.

Преподаватель: Диана Степанова | Количество уроков: 10 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 178 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 3990 руб.

Практика для глубоко отдыха поможет быстро восстановиться после активного дня, снять головную боль и спазмы во время месячных.

Данный курс подойдет тем, кто хочет:
- восстановить сон и снять нервное напряжение;
- качественно поднять уровень энергии, не прилагая особых усилий;
- укрепить иммунитет и гармонизировать все системы организма;
- повысить либидо;
- укрепить мышцы тазового дна и нормализовать женское здоровье.

Вы научитесь дыхательным практикам и асанам, которые помогут справиться с депрессией, хроническим стрессом, эмоциональным выгоранием.

Преподаватель: Анна Ванлее | Количество уроков: 5 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 126 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 800 руб.

Курс "Фитнес-интенсив" предназначен для женщин начального уровня подготовки или без подготовки. Все тренировки построены на работе с собственным весом. Подходит для занятий в любом месте без привязки к спец.оборудованию. Постепенно можно повышать уровень нагрузки посредством увеличения числа повторений и сокращения времени отдыха. В каждой из 5ти тренировок собраны комплексы упражнений, наилучшим образом прорабатывающих группы мышц для достижения максимального эффекта. Курс подходит для женщин и девушек на начальном этапе тренированности.

Преподаватель: Валерия Русакова | Количество уроков: 4 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 41 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Курс "Быстрое похудение" состоит из 4 программ тренировок для всего тела, которые помогут вам сбросить вес максимально быстро и восстановить тонус мышц. Курс позволяет: получить отличную подтянутую фигуру, тренироваться вместе с тренером 4 раза в неделю, разобрать детально технику выполнения упражнений. Курс подходит всем, кто хочет похудеть, а также тем, у кого был долгий перерыв и есть желание восстановить тонус. Заниматься могут мужчины и женщины. 

Преподаватель: Полина Горбачева | Количество уроков: 8 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 345 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Курс "Стретчинг" состоит из 8 полноценных занятий, в каждом из которых вы найдете упражнения на разогрев, суставную разминку, упражнения на растяжку всех групп мышц, упражнения на баланс, разбор всех шпагатов (продольные и поперечный), упражнения для гибкости и здоровья спины. Я покажу и расскажу вам, как сесть на ровный и красивый шпагат, как сделать свои стопы гибче и визуально привлекательнее, как научиться выполнять интересные упражнения на растяжку и как избавиться от дискомфорта и чувства зажатости в спине.

Преподаватель: Полина Горбачева | Количество уроков: 6 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 91 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 990 руб.

Курс "Здоровая спина" состоит из 6 практик. По 15 минут каждое занятие. Если вы ведете сидячий образ жизни, устаете на работе, испытываете неприятные ощущения в спине, чувствуете боли и зажимы, имеете проблемы с позвоночником, то этот курс для вас. С помощью этих занятий вы сможете избавиться от дискомфорта и зажимов в области шеи и лопаток, от боли и тяжести в области поясницы, исправить осанку, устранить хронические боли во всех областях спины, а также укрепить мышцы спины, живота и бедер и почувствовать легкость во всем теле. Можно заниматься с болезнями позвоночника, но с разрешения врача.

Преподаватель: Кира Косолапова | Количество уроков: 5 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 38 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 900 руб.

Йога для суставов - это система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека. Упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений; благотворно влияют на нервную систему и нормализуют функцию щитовидной железы; обладают омолаживающим эффектом для организма человека. Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, кто никогда ранее не занимался, а также людям, уже знакомым с йогой, и желающим улучшить здоровье и красоту. 

Преподаватель: Надежда Сергеева | Количество уроков: 12 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 132 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: мама+малыш | Цена: 499 руб.

Курс для мам, которые хотят гармоничного и своевременного развития своего малыша. Подходит для возраста 3-18 месяцев. Курс развивает мышечный корсет малыша за счет простых и безопасных упражнений, повышает иммунитет (массажные приемы), способствует развитию интеллекта малыша, его мелкой и крупной моторики, своевременному развитию речи. Курс поможет вам лучше понимать своего ребенка и установить с ним теплую связь, которая будет поддерживать ваши отношения всю жизнью.

Преподаватель: Надежда Сергеева | Количество уроков: 12 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 306 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Курс «Мама в тонусе» позволит вам заняться своим телом, не выходя из дома и уделяя занятиям всего 15-30 минут в день. Упражнения помогут вам избавиться от боли в пояснице, сделать тело более собранным, найти внутреннюю опору и снова смотреть на себя в зеркале с удовольствием. В конце каждого урока мы уделяем время качественному расслаблению всего тела, а это значит, что после занятия вы не устанете, а наоборот, наполнитесь энергией. . В курсе 12 уроков, которые вы можете проходить в своем темпе. Специального оборудования не нужно.

Преподаватель: Надежда Сергеева | Количество уроков: 12 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 159 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: мама+малыш | Цена: 499 руб.

Вам больше не надо никого просить посидеть с ребенком, пока вы на тренировке! И никаких долгих сборов! Вы можете заниматься дома так, что это будет приносить пользу не только вам, но и малышу, и доставлять радость вам обоим. Короткие уроки, состоящие из разминки для мамы и совместных упражнений мама+малыш, дадут вам легкость в теле, больше энергии на день, сделают ваши будни с малышом веселыми и разнообразными, а ваше тело подтянутым и собранным. Веселые упражнения укрепят вашу эмоциональную связь и взаимопонимание с ребенком, которые сохранятся на всю жизнь! 

Преподаватель: Алексей Барболин | Количество уроков: 7 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 40 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: в паре| Цена: 750 руб. 

Взаимодействие и контакт в танго - это самый базовый курс танго, с которого начинается этот прекрасный танец. В уроках даны основы, зная которые вы сможете очень быстро, красиво и правильно начать танцевать танго. В видеокурс включены: Основные понятия, структуры и техники танца Секреты взаимодействия и контакта в паре Курс рассчитан на начальный уровень и людей без подготовки.

Преподаватель: Алексей Барболин | Количество уроков: 5 | Уровень: продвинутый | Общая продолжительность уроков: 40 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: в паре | Цена: 1500 руб.

Баррида - это буквально "протаскивание" ноги партнёром. Очень характерная и чувственная фигура в Аргентинском танго. Имеет много вариаций для использования в танце. Различные входы и выходы на продолжение. Курс рассчитан на средний и средне-продвинутый уровень (1-2 года обучения). Также рекомендуется и тем, кто танцует давно, но хотел бы «причесать» и структурировать свои знания.

Преподаватель: Алексей Барболин | Количество уроков: 8 | Уровень: продвинутый | Общая продолжительность уроков: 56 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: в паре | Цена: 1500 руб.

Танго-нуэво (танго-модерн) - это новый взгляд на классическое танго. Характерной особенностью является то, что данное направление можно танцевать под электронную музыку и музыку "не танго". В курсе рассматриваются: базовые элементы и позиции связки и нюансы в исполнении элементов Курс рассчитан на средний и средне-продвинутый уровень (1-2 года обучения). Также рекомендуется и тем, кто танцует давно, но хотел бы «причесать» и структурировать свои знания. 

Преподаватель: Ирина Козлова | Количество уроков: 8 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 56 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.  

Джаз-фанк с нуля - это курс, записанный в танцевально-игровой форме, где вы найдете максимум практики. Идеально для всех, кто не любит долгие объяснения, а предпочитает сразу танцевать. Все элементы разбираются сразу в танцевальных связках, которые по итогу прохождения курса, образуют готовый и законченный танец! В курсе рассмотрены: базовые шаги и элементы джаз-фанка связки и нюансы в исполнении элементов самые танцевальные связки Курс рассчитан на начальный уровень подготовки и для всех, кто ранее не танцевал.

Преподаватель: Антон Бунеев | Количество уроков: 6 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 60 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб. 

Бачата-футворк - это разновидность бачаты, которая наиболее приближена к классической (доминиканской) бачате. Футворк, или работа ног, строится на обыгрывании ритма ногами в доминиканском стиле. Таким образом курс направлен на то, чтобы уже с первых шагов вы учились танцевать правильно. В курсе рассматриваются: базовые шаги и элементы бачаты связки и нюансы в исполнении элементов особенности работы ног Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, кто никогда ранее не танцевал, а также людям, уже танцующим, но желающим улучшить технику работы ног и выглядеть на танцполе более профессионально.

Преподаватель: Марина Шмыкова | Количество уроков: 4 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 55 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб. 

Преподаватель: Илья Масленников | Количество уроков: 8 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 190 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 800 руб.

Сальса соло - базовый курс. Яркий, зажигательный кубинский танец в сольном исполнении теперь можно освоить прямо дома! Всего восемь уроков, чтобы начать танцевать. Заниматься можно где удобно, места много не понадобится! Время занятий тоже выбираете сами. На уроках вы подробно изучите каждое движение: Шаги Ритм Механику движения тела В конце каждого урока вас ждет танцевальная связка. Курс рассчитан на начальный уровень подготовки и для тех, кто ранее не танцевал.

Преподаватель: Татьяна Пинарина | Количество уроков: 10 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 56 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Курс "Зук леди стайл" - это 10 коротких уроков с Татьяной, благодаря которым вы научитесь танцевать женский стиль в зуке с нуля. В уроках вы пройдете всю необходимую танцевальную базу, разучите основные элементы и фигуры, а также узнаете технику работы ног и головы и некоторые дополнительные украшения, которые помогут сделать ваш танец более профессиональным, красивым и женственным. Курс рассчитан на начальный уровень подготовки и тех, кто ранее не танцевал или танцевал до года, но урывками.

Преподаватель: Донатас Тручинскас | Количество уроков: 9 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 62 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 790 руб.

Курс "Танец рук" направлен на развитие мышления и моторики танца рук, используя техники уличных и современных стилей. Это 9 коротких уроков, в которых собраны 9 уникальных техник, чтобы вы могли станцевать танец рук с нуля. Данный курс подходит для взрослых и детей, с опытом и без, для стар и млад, и в первую очередь для тех, кто считает себя меломаном и хочет, чтобы его танец смотрелся гармонично под любую музыку.

Преподаватель: Ольга Галиниченко | Количество уроков: 14 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 70 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Курс "Бачата с нуля" состоит из 12 основных занятий и двух бонусных уроков по техникам шага и положению корпуса в пространстве. На занятиях разбирается вся необходимая база для освоения бачаты соло, техника основных шагов, элементы и связки, чтобы вы могли сразу начинать танцевать. К концу курса у вас будет достаточно элементов, чтобы начать сольно импровизировать. А также перейти к изучению основ танца в паре. Занятия будут полезны, как девушкам, так и мужчинам. Возраст не имеет значение.

Преподаватель: Роман Смирнов | Количество уроков: 8 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 68 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 990 руб.

Курс по "Шаффл дэнс" - это 8 подробных уроков с Романом, благодаря которым вы научитесь танцевать для клуба и души, узнаете, что танец может быть интересной заменой фитнесу. На уроках вы пройдете всю необходимую танцевальную базу, разучите основные танцевальные движения, а также сможете снимать и развиваться в социальных сетях, ведь Шаффл сейчас - одно из популярнейших танцевальных направлений в сети. Курс рассчитан на нулевой или начальный уровень подготовки, а так же для тех, кто хочет уделить особое внимание работе ног в танце.

Преподаватель: Влад Сидорчук | Количество уроков: 14 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 126 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 790 руб.

Hip-hop Basic для тех, кто не занимался данным стилем ранее и хочет получить определенные навыки для дальнейшего продвижения! Данный курс дает базу, с которой Вы пойдете дальше! Прийдя в любую оффлайн студию Вам или Вашему ребенку будет проще освоиться и вникнуть в тренировочный процесс, и быстрее достичь хороших результатов! Вы освоите более 40 базовых движений, детально разберете каждое , а если сразу не получится, то у Вас есть прекрасная возможность поставить видео на повтор и отрабатывать до тех пор, пока не будет результата! Курс для детей от 5 лет и до неограниченного возраста, ученики студии проходят его обязательно, так это основа основ, которая не зависит от возраста!  

Преподаватель:  Валерий Шевченко| Количество уроков: 18 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 120 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 2000 руб.

Курс «Создание готового выступления иллюзиониста под ключ без вложений!» позволит вам стать профессиональным иллюзионистом с готовым шоу. Вы сразу сможете зарабатывать на полученных знаниях! Пошаговая инструкция с простыми в изучение но очень эффектными трюками. Так же вы получите советы о том как быстрее и проще стать настоящим иллюзионистом и не выдать в себе новичка!

Преподаватель:  Екатерина Москалева| Количество уроков: 3 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 44 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Этот курс для тех, кто ХОЧЕТ работать и учиться ПЕТЬ! Талант - это здорово, но зачастую главную роль в результате играет именно труд! Этот курс подойдёт как для новичков, так и для тех, кто «в теме», или начинал когда-то заниматься. Хотите петь, а не орать в караоке? Чтобы вас слышали в микрофон, а на сцене вы выглядели уверенно и неотразимо? Этот курс для вас! Он состоит из 3 видео разной направленности (техника постановки голоса, артистизм, работа с микрофоном).

Преподаватель: Алена Лебедева| Количество уроков: 5 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 15 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Хотите говорить уверенно, раскованно и красиво? Искусный оратор совмещает точный смысл и яркую подачу. Мы запоминаем человека: его харизму, силу, энергию и эмоции. Именно этим мы и занимаемся на нашем мини-курсе по технике речи! Для вас: работа с голосо-речевым аппаратом, дикция, артикуляция, посыл звука, правильное дыхание. Упражнения, представленные на курсе позволят Вам обрести новое звучание голоса – уверенное, открытое и убедительное.

Преподаватель: Полина Горбачева | Количество уроков: 6 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 91 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 990 руб.

Курс "Здоровая спина" состоит из 6 практик. По 15 минут каждое занятие. Если вы ведете сидячий образ жизни, устаете на работе, испытываете неприятные ощущения в спине, чувствуете боли и зажимы, имеете проблемы с позвоночником, то этот курс для вас. С помощью этих занятий вы сможете избавиться от дискомфорта и зажимов в области шеи и лопаток, от боли и тяжести в области поясницы, исправить осанку, устранить хронические боли во всех областях спины, а также укрепить мышцы спины, живота и бедер и почувствовать легкость во всем теле. Можно заниматься с болезнями позвоночника, но с разрешения врача.

Преподаватель: Кира Косолапова | Количество уроков: 5 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 38 мин. | Степени нагрузки: умеренная | Исполняется: соло | Цена: 900 руб.

Йога для суставов - это система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека. Упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений; благотворно влияют на нервную систему и нормализуют функцию щитовидной железы; обладают омолаживающим эффектом для организма человека. Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, кто никогда ранее не занимался, а также людям, уже знакомым с йогой, и желающим улучшить здоровье и красоту. 

Преподаватель: Надежда Сергеева | Количество уроков: 12 | Уровень: начальный | Общая продолжительность уроков: 306 мин. | Степени нагрузки: легкая | Исполняется: соло | Цена: 499 руб.

Курс «Мама в тонусе» позволит вам заняться своим телом, не выходя из дома и уделяя занятиям всего 15-30 минут в день. Упражнения помогут вам избавиться от боли в пояснице, сделать тело более собранным, найти внутреннюю опору и снова смотреть на себя в зеркале с удовольствием. В конце каждого урока мы уделяем время качественному расслаблению всего тела, а это значит, что после занятия вы не устанете, а наоборот, наполнитесь энергией. . В курсе 12 уроков, которые вы можете проходить в своем темпе. Специального оборудования не нужно.