12 занятий для развития малыша и восстановления после родов!


12 занятий для развития малыша и восстановления после родов!


Занимаемся вместе! 

Онлайн-курс

Количество уроков: 12 
Преподаватель: Надежда Сергеева
Общая продолжительность: 159 мин.
Уровень: начальный
Нагрузка: легкая
Исполняется: мама+малыш
Цена: 1800 1100 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно

_____________________________

Хотите попробовать бесплатно? Тогда жмите ПОПРОБОВАТЬ!

Мама+малыш. Преподаватель: Надежда Сергеева

Кратко о видео-онлайн-курсе

Скучно сидеть в декрете? Хотите активности, но не с кем оставит малыша? Курс "Занимаемся вместе" позволит любой маме заниматься восстановлением своего тела, не выходя из дома рядом с малышом. Вам больше не надо никого просить посидеть с ребенком, пока вы на тренировке! И никаких долгих сборов! Вы можете заниматься дома так, что это будет приносить пользу не только вам, но и малышу, и доставлять радость вам обоим. Курс состоит из 12 уроков от 2 до 24 минут. Короткие уроки, состоящие из разминки для мамы и совместных упражнений мама+малыш, дадут вам легкость в теле, больше энергии на день, сделают ваши будни с малышом веселыми и разнообразными, а ваше тело подтянутым и собранным. Веселые упражнения укрепят вашу эмоциональную связь,  которая сохранится на всю жизнь! Ведь в возрасте до 1,5 лет закладываются основы привязанности и эмоционального поведения малыша.

Форма одежды

Женщины: лосины, футболка. 

кратко о видео-онлайн-курсе

Скучно сидеть в декрете? Хотите активности, но не с кем оставит малыша? Курс "Занимаемся вместе" позволит любой маме заниматься восстановлением своего тела, не выходя из дома рядом с малышом. Вам больше не надо никого просить посидеть с ребенком, пока вы на тренировке! И никаких долгих сборов! Вы можете заниматься дома так, что это будет приносить пользу не только вам, но и малышу, и доставлять радость вам обоим. Курс состоит из 12 уроков от 2 до 24 минут. Короткие уроки, состоящие из разминки для мамы и совместных упражнений мама+малыш, дадут вам легкость в теле, больше энергии на день, сделают ваши будни с малышом веселыми и разнообразными, а ваше тело подтянутым и собранным. Веселые упражнения укрепят вашу эмоциональную связь и взаимопонимание с ребенком, которые сохранятся на всю жизнь! Ведь в возрасте до 1,5 лет закладываются основы привязанности и эмоционального поведения малыша.

ФОРМА ОДЕЖДЫ:

Женщины: лосины, футболка 


что вас ждёт

Программа курса

Урок 1

  • Разминка для малыша и мамы
  • Упражнения для двоих

Урок 2

  • Разминка для стоп и коленей, шеи и плеч
  • Мама+Малыш: выпады и упражнение для силы рук

Урок 3 

  • Разминка для стоп, растяжка ног и шеи
  • Упражнения для упругих ягодиц и мышц ног
  • Вместе с малышом: упражнения «Длинный поцелуй» и «Крепкая спинка»

Урок 4

  • Суставная гимнастика, разминка и укрепление мышц спины, растяжка поясницы и задней поверхности ног
  • Вместе с малышом: упражнения для косых мышц живота, мышц ног

Урок 5

  • Совместное упражнение «Перелетная птичка»

Урок 6

  • Работа с областью таза и живота
  • Вместе с малышом: упражнения «закатывание на руках» и «ягодичный мостик»

Урок 7

  • Совместные упражнения: «Ехали-ехали», «Плие», «Ягодичный мостик (нога на ногу)»

Урок 8

  • Занимаемся вместе с малышом: «Скручивание корпуса», «Вертикальная планка с малышом»

Урок 9

  • Вместе с малышом: «Немножко полетаем», «Длинный поцелуй», «Бабочка для мамы», «Плие со скручиванием»

Урок 10

  • Разминка стоп, упражнения для шеи, расслабление поясницы и растяжка
  • Упражнения вместе с малышом: «Опора на руки», «Самолет», «Блинчик»

Урок 11

  • Работа с шеей и позвоночником, самомассаж стоп, растяжка
  • Вместе с малышом: растягиваемся вместе

Урок 12

  • Растяжка ног, боковых поверхностей тела, балансы
  • Совместные упражнения: «Полетели к маме и от мамы», «Выпады с пружинкой», «Крепкая спинка»

Пробное первое занятие

Стоимость


ПРОБНЫЙ УРОК


0 руб.

  • СНАЧАЛА ПРОБУЙ, ПОТОМ ПОКУПАЙ
  • ДАРИТЕ ЭМОЦИИ 

1 курс


1800 1100 руб.

  • 90 ДНЕЙ ДОСТУПА 
  • ЗАНИМАЙТЕСЬ, КОГДА УДОБНО

все курсы


990 руб.

  • 30 ДНЕЙ ДОСТУПА 
  • ВСЕ ХОББИ В ОДНОМ 

Индивидуальный 

онлайн-урок

Эффективнее, чем самим, в 10 раз 

Йога для мам и малышей

1400 руб | 45 мин


Заказать