Йога возникла в Древней Индии как одна из философских школ, учение которой было основано на восьми нравственных, физиологических и духовных ступенях на пути к самосовершенствованию и просветлению сознания. В современном и популярном понимании, йога – это комплекс физических и дыхательных упражнений, в результате которого достигается желаемое очищение сознания. То есть занятия йогой в различных центрах по большей части являются гимнастикой, освобожденной от философской и религиозной основы. Никогда не поздно начать! На занятиях для начинающих вы будете постепенно учиться чувствовать свое тело посредством выполнения ряда простейших асан (йогических поз). Отличие йоги от обычной гимнастики состоит в том, что гимнастика основана на динамичном движении, а занятия йогой предполагают практику неподвижных положений тела, поэтому тренировать вашу гибкость и укреплять мышцы вы будете постепенно, без риска заработать травму.