4 занятия для здорового утра!
4 занятия для здорового утра!
Утренняя йога!
Онлайн-курс
Количество уроков:4
Преподаватель:Анастасия Демидова
Общая продолжительность: 60мин.
Уровень: начальный
Нагрузка: легкая
Исполняется: сол
Цена: 1250 800 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно
Преподаватель:Анастасия Демидова
Общая продолжительность: 60мин.
Уровень: начальный
Нагрузка: легкая
Исполняется: сол
Цена: 1250 800 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно
_____________________________
Хотите попробовать бесплатно? Тогда жмите ПОПРОБОВАТЬ!
![Утренняя йога. Преподаватель: Анастасия Демидова](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b757273/landing/285/28580d9f395f48f9e72128ec29fd2ea9/1746_oooo.plus_1x.png)
Кратко о видео-онлайн-курсе
Утренняя йога - это система из 4 занятий утренней разминочной йога-терапевтической практики. Бонус утренний сурья намаскар упрощенный вариант для всех.
- Разминка в положении лежа. Особенно рекомендована людям, страдающим болями в поясничном отделе позвоночника. Можно выполнять лежа в кровати. Помогает убрать утреннюю скованность позвоночника, готовит связки, суставы и мышцы выполнению асан.
- Разминочная практика в положении стоя. Эффективный комплекс упражнений, который помогает разогреться, приготовить связочный и мышечный аппараты к выполнению динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении Ваджрасана (алмазная поза) - помогает разогреть тело, насытить ткани кислородом, готовит к выполнению асан и динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении сукхасана (удобная поза). Очищаем черепную коробку от слизи, готовим связки, суставы и мышцы к выполнению асан.
- Сурья намаскар - комплекс "Приветствия солнцу" динамическая техника йоги в традиции Аштанга Виньяса йога.
Форма одежды
Женщины: спорт. брюки, лосины, футболка. Мужчины: спорт.брюки, футболка.
кратко о видео-онлайн-курсе
Утренняя йога - это система из 4 занятий утренней разминочной йога-терапевтической практики. Бонус утренний сурья намаскар упрощенный вариант для всех.
- Разминка в положении лежа. Особенно рекомендована людям, страдающим болями в поясничном отделе позвоночника. Можно выполнять лежа в кровати. Помогает убрать утреннюю скованность позвоночника, готовит связки, суставы и мышцы выполнению асан.
- Разминочная практика в положении стоя. Эффективный комплекс упражнений, который помогает разогреться, приготовить связочный и мышечный аппараты к выполнению динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении Ваджрасана (алмазная поза) - помогает разогреть тело, насытить ткани кислородом, готовит к выполнению асан и динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении сукхасана (удобная поза). Очищаем черепную коробку от слизи, готовим связки, суставы и мышцы к выполнению асан.
- Сурья намаскар - комплекс "Приветствия солнцу" динамическая техника йоги в традиции Аштанга Виньяса йога.
Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, кто никогда ранее не занимался, а также людям, уже знакомым с йогой, и желающим улучшить здоровье и красоту.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
Мужчины: спорт.брюки, футболка.