4 занятия для здорового утра!
4 занятия для здорового утра!
Утренняя йога!
Онлайн-курс
Преподаватель:Анастасия Демидова
Общая продолжительность: 60мин.
Уровень: начальный
Нагрузка: легкая
Исполняется: сол
Цена: 1250 800 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно
_____________________________
Хотите попробовать бесплатно? Тогда жмите ПОПРОБОВАТЬ!
Кратко о видео-онлайн-курсе
Утренняя йога - это система из 4 занятий утренней разминочной йога-терапевтической практики. Бонус утренний сурья намаскар упрощенный вариант для всех.
- Разминка в положении лежа. Особенно рекомендована людям, страдающим болями в поясничном отделе позвоночника. Можно выполнять лежа в кровати. Помогает убрать утреннюю скованность позвоночника, готовит связки, суставы и мышцы выполнению асан.
- Разминочная практика в положении стоя. Эффективный комплекс упражнений, который помогает разогреться, приготовить связочный и мышечный аппараты к выполнению динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении Ваджрасана (алмазная поза) - помогает разогреть тело, насытить ткани кислородом, готовит к выполнению асан и динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении сукхасана (удобная поза). Очищаем черепную коробку от слизи, готовим связки, суставы и мышцы к выполнению асан.
- Сурья намаскар - комплекс "Приветствия солнцу" динамическая техника йоги в традиции Аштанга Виньяса йога.
Форма одежды
Женщины: спорт. брюки, лосины, футболка. Мужчины: спорт.брюки, футболка.
кратко о видео-онлайн-курсе
- Разминка в положении лежа. Особенно рекомендована людям, страдающим болями в поясничном отделе позвоночника. Можно выполнять лежа в кровати. Помогает убрать утреннюю скованность позвоночника, готовит связки, суставы и мышцы выполнению асан.
- Разминочная практика в положении стоя. Эффективный комплекс упражнений, который помогает разогреться, приготовить связочный и мышечный аппараты к выполнению динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении Ваджрасана (алмазная поза) - помогает разогреть тело, насытить ткани кислородом, готовит к выполнению асан и динамических техник йоги.
- Разминочная практика в положении сукхасана (удобная поза). Очищаем черепную коробку от слизи, готовим связки, суставы и мышцы к выполнению асан.
- Сурья намаскар - комплекс "Приветствия солнцу" динамическая техника йоги в традиции Аштанга Виньяса йога.
Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, кто никогда ранее не занимался, а также людям, уже знакомым с йогой, и желающим улучшить здоровье и красоту.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
Мужчины: спорт.брюки, футболка.
Пробное первое занятие
Стоимость
Курс ведет
Похожие курсы
Йога
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ
5 уроков - система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека.
йога+стретчинг
Здоровая спина
6 уроков, которые избавят вас от дискомфорта и зажимов в области шеи и лопаток, от боли и тяжести в области поясницы, исправят осанку и устранят хронические боли во всех областях спины.
йога+восстановление
Мама в тонусе
12 уроков, чтобы привести себя в форму после родов и вернуть легкость и красоту. Занятия позволяют убрать боли в спине, подтянуть животик, привести всё тело в тонус и вернуть энергию.
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ
5 уроков - система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека.
Здоровая спина
6 уроков, которые избавят вас от дискомфорта и зажимов в области шеи и лопаток, от боли и тяжести в области поясницы, исправят осанку и устранят хронические боли во всех областях спины.
мама в тонусе
12 уроков, чтобы привести себя в форму после родов и вернуть легкость и красоту. Занятия позволяют убрать боли в спине, подтянуть животик, привести всё тело в тонус и вернуть энергию.
— Бесплатные Сайты и CRM.