Современный мир диктует свои условия, огромное количество людей работает в офисах, ездит на личных автомобилях – и все это приводит к одному не очень хорошему результату: мы перестаем активно двигаться. Потом находим в интернете (хорошо, если не в медицинской карте) слово «гиподинамия» и бегом бежим заниматься спортом. Прибегаем в спортзал и тут-то понимаем, что в отражении в зеркале не то, что мы хотим в себе видеть. Без паники! – говорим мы вам. Потому что как раз стретчинг и поможет превратить деревянного человечка в грациозное создание, вне зависимости от пола и возраста. Растягивая мышцы, вы тем самым расслабляете и укрепляете их без особенных физических усилий. Уже через несколько занятий вы почувствуете, насколько легче и свободнее двигается ваше тело. Сколько нужно заниматься? Регулярно, именно так вы сможете достигнуть хороших результатов. Прелесть этого комплекса упражнений состоит в том, что им вполне можно заниматься дома по онлайн урокам. Растяжка полезна не только как самостоятельный комплекс упражнений, но и как дополнение к танцам и силовым нагрузкам: помогает расслаблять мышцы после физической активности.