Здоровый позвоночник прямо дома!

«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Курс поможет вам:

• проработать глубокие спинные мышцы;
• улучшить подвижность позвоночника;
• снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающие болевые ощущения;
• укрепить мышечный корсет корпуса и пресс;
• повысить устойчивость мышц к перегрузкам;
• проработать ягодичные мышцы;
• избавиться от боли в спине и сутулости;
• сформировать правильную осанку;
• оздоровить опорно-двигательную систему;
• развить гибкость и выносливость, растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника.

Женщины: удобная дышащая (хлопковая) одежда, леггинсы, лосины, шорты, футболка, носки, спорт.обувь.