12 тренировок для супер красивого тела !


12 тренировок для супер красивого тела !


Красивое тело 

2я ступень! 

Онлайн-курс

Количество уроков: 12
Преподаватель: Тамара Мазмишвили
Общая продолжительность: 80 мин.
Уровень: средний
Нагрузка: умеренная
Исполняется: соло
Цена: 2700 1600 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно

_____________________________

Хотите попробовать бесплатно? До встречи на занятиях!

Любимое тело 2я ступень. Преподаватель: Тамара Мазмишвили

Кратко о видео-онлайн-курсе

Full Body Workout с собственным весом, где вы задействуете и развиваете все группы мышц. Главная цель – поднять уровень общей физической подготовки, сделать вас более подвижными и выносливыми, улучшить нейромышечную связь. Вторая ступень это тренировки с малым оборудованием (гантели, блины, резинки). Для тренировок нужны гантели 3-5 кг и коврик. Занимаясь регулярно, вы сформируете красивый мышечный корсет, а первые результаты станут видны уже через 2 недели занятий.

12 тренировок на каждый день. Рекомендуемый график занятий для достижения максимального эффекта: 6 дней подряд тренировки, 1 день полный отдых.

Курс подходит для среднего уровня подготовки (т.е. вы уже регулярно занимаетесь 2-3 раза в неделю более 2х месяцев).

Форма одежды

Женщины: лосины, спорт.брюки, шорты, футболка, спорт. обувь. Мужчины: спорт.штаны, футболка, спорт. обувь.

кратко о видео-онлайн-курсе

Full Body Workout с собственным весом, где вы задействуете и развиваете все группы мышц. Главная цель – поднять уровень общей физической подготовки, сделать вас более подвижными и выносливыми, улучшить нейромышечную связь. Вторая ступень это тренировки с малым оборудованием (гантели, блины, резинки). Для тренировок нужны гантели 3-5 кг и коврик. Занимаясь регулярно, вы сформируете красивый мышечный корсет, а первые результаты станут видны уже через 2 недели занятий. 12 тренировок на каждый день. Рекомендуемый график занятий для достижения максимального эффекта: 6 дней подряд тренировки, 1 день полный отдых. Курс подходит для среднего уровня подготовки (т.е. вы уже регулярно занимаетесь 2-3 раза в неделю более 2х месяцев).

ФОРМА ОДЕЖДЫ:

Женщины: лосины, спорт.брюки, шорты, футболка, спорт. обувь. Мужчины: спорт.штаны, футболка, спорт. обувь.


что вас ждёт

Программа курса

Урок 1

  • TOP 5 базовых движений для понимания стиля! 

Урок 2

  • Наращиваем темп и добавляем в копилку +8 базовых движений! 

Урок 3 

  • Сегодня выучим более сложные, прыжковые степы!

Урок 4

  • + 2 прыжковых степа и связка на закреп движений с прошлых уроков!

Урок 5

  • Пополняем лексику и выучим с Вами еще 5 динамичных движений!

Урок 6

  • Сегодня отдыхаем от нового материала, закрепляем пройденный!  

Урок 7

  • Погнали дальше + 3 активных и подвижных базовых элемента!

Урок 8

  • Раскрываем названия движений до начала урока: Monastery, Party machine + choreo routine

Урок 9

  • Базовые, а также модные движения использующиеся в вирусных роликах и их сегодня +5!

Урок 10

  • Отдыхаем и закрепляем пройденный материал небольшой связкой, потанцуйте от души! 

Урок 11

  • Сегодня еще +5 движений, 3 из которых Вы должны знать, по крайней мере нативно точно! 

Урок 12

  • Учим связку, но не учим движения, Вы их должны знать! ;) Хорошего урока!

Урок 13

  • Завершают курс ТОП 7 базовых движений по Хип-Хоп! 

Урок 14

  • Завершающая курс связка на основе пройденного материала! 

Пробное первое занятие

Стоимость


пробный урок


0 руб.

  • сначала пробуй, затем покупай
  • на шаг ближе к мечте

курс


2700 1600 руб.

  • 90 ДНЕЙ ДОСТУПА 
  • ЗАНЯТИЯ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Индивидуальный 

онлайн-урок

Эффективнее, чем самим, в 10 раз 

Фитнес

1000 руб | 45 мин


Заказать