12 тренировок для красивого тела!


12 тренировок для красивого тела!


Любимое тело

1я ступень!

Онлайн-курс

Количество уроков: 12
Преподаватель: Тамара Мазмишвили
Общая продолжительность: 78 мин.
Уровень: начальный
Нагрузка: умеренная
Исполняется: соло
Цена: 2700 1600 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно

_____________________________

Хотите попробовать бесплатно? До встречи на занятиях!

Любимое тело первая ступень. Преподаватель: Тамара Мазмишвили

Кратко о видео-онлайн-курсе

Курс направлен на развитие силовой выносливости и подходит как мужчинам, так и женщинам.  Он рассчитан на 2 недели полноценной проработки всего тела. За 12 занятий с собственным весом, которые можно выполнять каждый день с одним выходным в неделю, вы подготовите себя к постепенно повышающейся нагрузке для формирования красивого силуэта. Программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), повысить тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение, выработать привычку заниматься. Тренировки чередуются по группам мышц, с учетом времени их восстановления. Занятия проходят с собственным весом.

12 тренировок на каждый день. Рекомендуемый график занятий для достижения максимального эффекта: 6 дней подряд тренировки, 1 день полный отдых.

Курс подходит для начального уровня подготовки, без подготовки или после длительного перерыва.


Форма одежды

Женщины: лосины, спорт.брюки, шорты, футболка, спорт. обувь. Мужчины: спорт.штаны, футболка, спорт. обувь.

кратко о видео-онлайн-курсе

Курс направлен на развитие силовой выносливости и подходит как мужчинам, так и женщинам. Он рассчитан на 2 недели полноценной проработки всего тела. За 12 занятий с собственным весом, которые можно выполнять каждый день с одним выходным в неделю, вы подготовите себя к постепенно повышающейся нагрузке для формирования красивого силуэта. Программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), повысить тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение, выработать привычку заниматься. Тренировки чередуются по группам мышц, с учетом времени их восстановления. Занятия проходят с собственным весом. 12 тренировок на каждый день. Рекомендуемый график занятий для достижения максимального эффекта: 6 дней подряд тренировки, 1 день полный отдых. Курс подходит для начального уровня подготовки, без подготовки или после длительного перерыва.

ФОРМА ОДЕЖДЫ:

Женщины: лосины, спорт.брюки, шорты, футболка, спорт. обувь. Мужчины: спорт.штаны, футболка, спорт. обувь.


что вас ждёт

Программа курса

Урок 1

  • Разминка

Урок 2

  • Прорабатываем бёдра и ягодицы

Урок 3 

  • Укрепляем  пресс

Урок 4

  • Сушим бёдра и ягодицы

Урок 5

  • Тренируем спину, грудь и пресс

Урок 6

  • Прорабатываем бёдра и ягодицы

Урок 7

  • Укрепляем спину, руки и пресс

Урок 8

  • Работаем бёдра и ягодицы

Урок 9

  • Сушим пресс

Урок 10

  • Тренируем бёдра и ягодицы

Урок 11

  • Прорабатываем грудь, спину и пресс

Урок 12

  • Сушим бёдра и ягодицы

Урок 13

  • Дорабатываем руки, спину и пресс

Пробное первое занятие

Стоимость


Подарочный сертификат


0 руб.

  • сначала пробуй, затем покупай
  • на шаг ближе к мечте

курс


2700 1600 руб.

  • 90 ДНЕЙ ДОСТУПА
  • ЗАНЯТИЯ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Индивидуальный 

онлайн-урок

Эффективнее, чем самим, в 10 раз 

Фитнес

1000 руб | 45 мин


Заказать