Фитнес для беременных!
БУДУ МАМОЙ!
Онлайн-курс
Преподаватель:Инна Вахрушева
Общая продолжительность: 63мин.
Уровень: начальный, средний
Нагрузка: легкая
Исполняется: соло
Цена: 1800 1100 руб.
Акция: 1-й урок бесплатно
_____________________________
Хотите попробовать бесплатно? Тогда жмите ПОПРОБОВАТЬ!
Кратко о видео-онлайн-курсе
Курс "Буду мамой" - это комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины и развить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение внутренних органов и научиться работать с мышцами тазового дна — упражнения для беременных помогут не только в подготовке к родам, но и в восстановлении после них. Любая физическая нагрузка во время беременности должна быть приостановлена в случае повышения пульса свыше 130 ударов в минуту, а также головных болях, болях в животе, слабости, кровянистых выделениях и плохом самочувствии. Максимальное артериальное давление для занятий 120/80. Главная цель занятий для беременных заключается не в коррекции веса или фигуры, а в поддержании тонуса всех мышц, активной подготовке организма к родам. В случае если физическая активность до беременности была минимальная, то и физическая нагрузка будет минимальная. Специальные тренировки и упражнения для беременных дадут возможность пройти весь путь вынашивания в бодром и гармоничном состоянии. Только регулярность выполнения упражнений поможет подготовиться к родам в полной мере и затем легче восстановиться. Перед тренировкой необходимо проконсультироваться с врачом. В курсе рассматриваются:
• особенности работы рук и ног
• силовые упражнения
• базовые шаги аэробики
• укрепление и растяжение мышц спины
• особенности дыхания
• укрепление мышц тазового дна
• суставная гимнастика
Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, у кого нет противопоказаний.
Форма одежды
Женщины: удобная дышащая (хлопковая) одежда, леггинсы, лосины, шорты, футболка, носки, спорт.обувь.
кратко о видео-онлайн-курсе
Курс "Буду мамой" - это комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины и развить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение внутренних органов и научиться работать с мышцами тазового дна — упражнения для беременных помогут не только в подготовке к родам, но и в восстановлении после них. Любая физическая нагрузка во время беременности должна быть приостановлена в случае повышения пульса свыше 130 ударов в минуту, а также головных болях, болях в животе, слабости, кровянистых выделениях и плохом самочувствии. Максимальное артериальное давление для занятий 120/80. Главная цель занятий для беременных заключается не в коррекции веса или фигуры, а в поддержании тонуса всех мышц, активной подготовке организма к родам. В случае если физическая активность до беременности была минимальная, то и физическая нагрузка будет минимальная. Специальные тренировки и упражнения для беременных дадут возможность пройти весь путь вынашивания в бодром и гармоничном состоянии. Только регулярность выполнения упражнений поможет подготовиться к родам в полной мере и затем легче восстановиться. Перед тренировкой необходимо проконсультироваться с врачом. В курсе рассматриваются:
• особенности работы рук и ног
• силовые упражнения
• базовые шаги аэробики
• укрепление и растяжение мышц спины
• особенности дыхания
• укрепление мышц тазового дна
• суставная гимнастика
Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, у кого нет противопоказаний.
Форма одежды
Женщины: удобная дышащая (хлопковая) одежда, леггинсы, лосины, шорты, футболка, носки, спорт.обувь.
— Бесплатные Сайты и CRM.