Оздоровительные зарядки!

Курс "Оздоровительные зарядки" рассчитан на любого человека. Это легкая в выполнении зарядка с элементами самомассажа и суставной гимнастикой. В курсе представлено 10 разных вариантов зарядки для проработки всего организма человека. Один вариант зарядки желательно выполнять не больше месяца, затем приступать к следующему варианту. После того, как организм привыкнет ко всем упражнениям зарядки можно комбинировать и выполнять в любой последовательности. Выбирайте удобный для Вас вариант!

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная.
Желательно зарядку делать утром. Польза утренней зарядки:

• укрепление сердечной мышцы;
• улучшение работы дыхательной системы;
• повышение упругости мышц;
• нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
• выравнивание осанки;
• усиление концентрации внимания;
• повышение подвижности суставов;
• стимуляция работы мозга;
• повышение выносливости;
• нормализация работы вестибулярного аппарата.

Женщины: удобная дышащая (хлопковая) одежда, леггинсы, лосины, шорты, футболка, носки, спорт.обувь.